Consultations · Psychologue TCC à Tassin-la-Demi-Lune
Enfants, adolescents et adultes. Au cabinet à Tassin ou en visio, des thérapies brèves et validées scientifiquement, centrées sur vos difficultés actuelles.
Enfants, ados, adultes
Un suivi adapté au stade de vie, au langage et aux enjeux de chacun
TCC, ACT, EMDR
Des approches recommandées par la HAS et par l’OMS
Cabinet ou visio
Efficacité thérapeutique équivalente, études à l’appui
Thérapies brèves
Des objectifs définis ensemble et des progrès évalués régulièrement
Le point de départ
Pourquoi consulter un psychologue ?
Que ce soit pour du développement personnel, une difficulté personnelle, professionnelle ou relationnelle, pousser la porte d’un psychologue, c’est s’offrir une véritable éclaircie en plein parcours de vie.
C’est s’autoriser une pause inspirante, un joyeux « pas de côté » pour déposer son sac à dos et apprendre à devenir son meilleur partenaire. En changeant de regard sur le monde et sur soi, on apprend à danser même sous la pluie et à faire les bons choix pour vivre plus sereinement avec soi et avec les autres.
Les consultations sont assurées au Pôle Santé Psy, à Tassin-la-Demi-Lune. Découvrir le Pôle et l’équipe
« Ce n’est pas que la situation qui détermine notre souffrance, mais c’est l’interprétation que nous en faisons. »
Ce que ça change
Les bénéfices de la thérapie
Réguler ses émotions
Apprendre à mieux comprendre et à réguler ce que l’on ressent au quotidien.
Prendre du recul
Développer la lucidité nécessaire pour accepter certaines réalités, agir différemment et devenir son propre meilleur allié.
Évoluer et choisir
Trouver la force de changer ce qui ne nous convient plus et apprendre à poser des choix plus alignés avec soi-même.
Transformer son regard
Changer sa perception du monde pour vivre en meilleure harmonie avec soi-même et avec son entourage.
La méthode
Comment ça se passe ?
Évaluer
Un premier bilan clair pour comprendre ensemble ce qui se joue, et poser des objectifs concrets dès les premières séances.
Outiller
Des outils concrets pour progresser, choisis parmi les trois vagues des TCC selon ce que votre situation demande.
Consolider
Une autonomie durable. Vous repartirez avec des ressources qui vous appartiennent, bien au-delà du suivi.
Les publics
Pour qui ?
Un accompagnement pensé selon l’âge et le vécu. Chaque suivi est adapté au stade de vie, au langage et aux enjeux propres à chacun.
3 à 12 ans
Enfants
- Anxiété, troubles anxieux, phobie
- Anxiété sociale, anxiété de séparation
- Troubles du sommeil
- Estime de soi, affirmation de soi
- Régulation des émotions
- Refus scolaire
13 à 18 ans
Adolescents
- Anxiété, stress, anxiété sociale
- Trouble anxieux généralisé (TAG)
- Anxiété de performance
- Troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Troubles du sommeil, TDAH
À partir de 18 ans
Adultes
- Stress, anxiété, troubles anxieux
- Troubles dépressifs
- Développement personnel, perfectionnisme
- Troubles du sommeil, TCA
- Pathologies du travail
- Guidance parentale
Les modalités
En individuel, en groupe
En individuel
Les consultations peuvent se dérouler en présentiel au Pôle à Tassin, ou bien en téléconsultation. Elles peuvent également alterner les deux modalités.
Les études montrent le maintien de l’efficacité thérapeutique selon les modalités.
G. Andrews, A. Basu, P. Cuijpers et al., Computer therapy for the anxiety and depression disorders is effective, acceptable and practical health care: an updated meta-analysis, Journal of Anxiety Disorders, avril 2018.
En groupe
Les groupes permettent de partager et d’expérimenter, dans un contexte rassurant, les principes travaillés en séance. Ce peut être un parfait complément à une TCC individuelle.
Les thématiques
Pour quelles situations ?
Des thématiques nombreuses, une méthode éprouvée.
Stress et anxiété
- Stress, surcharge mentale, prise de décision
- Perfectionnisme, anxiété de performance
- Prise de parole en public, préparation aux examens et concours
- Phobies, trouble anxieux généralisé, trouble panique, agoraphobie
- Phobie sociale, anxiété de séparation
- Anxiété scolaire, refus scolaire anxieux
Vie professionnelle
- Stress professionnel
- Prévention de l’épuisement professionnel
- Burn-out, bore-out, brown-out
- TCC et management, posture professionnelle
Troubles et symptômes
- Troubles du sommeil
- Dépression
- Troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- TDAH
Soi et les autres
- Confiance en soi, affirmation de soi
- Accompagnement parental
- Particularités du haut potentiel (HP)
La méthode, en trois mots
Comprendre, expérimenter et progresser.
Notre ADN
Quelles approches ?
Notre ADN au Pôle Santé Psy repose sur les Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles (TCC) : des thérapies brèves, validées scientifiquement, centrées sur vos difficultés actuelles sans négliger votre histoire, et orientées vers des solutions concrètes.
Ces thérapies pragmatiques et collaboratives sont recommandées par la Haute Autorité de santé (HAS) et par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Elles vous aident à acquérir des outils pratiques pour mieux gérer les situations problématiques et à développer des stratégies efficaces pour atteindre vos objectifs personnels ou professionnels. Notre rôle est de vous aider activement dans ce processus et de vous rendre autonome, vers un mieux-être durable.
Les trois « vagues » des TCC offrent des outils complémentaires : du travail sur les comportements et les pensées jusqu’à la régulation des émotions et l’acceptation.
TCC
Identifier et modifier les pensées et les comportements qui entretiennent la souffrance, par des exercices concrets et progressifs. Apprendre à réguler ses émotions lorsque c’est nécessaire.
ACT
Thérapie d’acceptation et d’engagement. Apprendre à accueillir ses émotions plutôt que de lutter contre elles, et engager des actions alignées avec ses valeurs.
Psychologie positive
Développer ses ressources, orienter son attention vers ce qui fonctionne et cultiver un mieux-être durable.
EMDR
Retraiter les souvenirs douloureux ou traumatiques grâce aux mouvements oculaires, pour qu’ils cessent d’envahir le présent.
Pleine conscience
S’entraîner à revenir à l’instant présent pour apaiser le mental, réduire le stress et prévenir les rechutes.
Évaluation
Les bilans
Objectiver un fonctionnement pour mieux orienter l’accompagnement. Un bilan n’est pas une thérapie : c’est un temps d’évaluation, qui peut précéder un suivi ou l’éclairer.
Bilan d’efficience intellectuelle
Une évaluation du fonctionnement intellectuel à l’aide d’un test étalonné, pour situer les points d’appui et les points de fragilité.
Bilan neuropsychologique complémentaire d’attention
Une évaluation de l’attention, de la mémoire de travail et des fonctions exécutives, en complément du bilan d’efficience.
Bilan complet
Les deux bilans réunis, avec une restitution unique.
L’évaluation TDAH, à part
Le dépistage du TDAH suit son propre parcours. Il commence par une consultation d’évaluation dédiée, distincte des trois bilans ci-dessus, qui détermine ensuite s’il y a lieu de poursuivre par un bilan neuropsychologique.
Marqueur de chantier : les descriptifs des bilans sont rédigés à partir des définitions courantes de la neuropsychologie. À relire et à compléter .
Tarifs des bilans et des consultations : voir Prendre rendez-vous.
Ce qui retient
Halte aux idées reçues
« Il faut avoir une pathologie psychiatrique déclarée pour consulter. »
Non. On consulte aussi pour traverser une période difficile, prendre du recul, mieux se connaître, s’améliorer, ou prévenir avant d’avoir à guérir.
« Consulter, c’est être faible. »
C’est l’inverse. Demander de l’aide demande du courage. Les sportifs de haut niveau ont un entraîneur ; prendre soin de son mental est une force.
« Le psychologue va me juger. »
Le cadre thérapeutique est un espace de confidentialité et de bienveillance, sans jugement. C’est précisément ce qui permet d’avancer.
« Une thérapie, ça dure des années. »
Les TCC sont des thérapies brèves et structurées. On définit ensemble des objectifs, et on évalue régulièrement les progrès.
Premier pas
Parlons de votre demande
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